“강남에서 1억주고 배운 비밀 노하우입니다” 지방과 노폐물이 쌓일 틈을 안주는 연예인 괄사 루틴 방법

밤에 야식을 먹거나 잘 먹지 않아도 다음날 아침에 붓는 분들이 제법 많습니다. 이런 분들은 대부분 붓기가 살로 간다는 말을 하는데요. 실제로 노폐물이 쌓이게 되면 붓기가 되고 그 붓기는 살이 된다고 합니다. 그럼 매일 티비에서 보는 연예인들은 어떻게 관리를 하길래 살이 찌지 않고 붓지도 않는 걸까요? 바로 상체 부분을 매일 괄사 마사지로 관리를 해준다고 하는데요.

오늘은 유튜버 심톨이 1억주고 배웠다는 아무리 먹어도 살찌지 않는 체형으로 만드는 연예인 괄사마사지법에 대해서 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다.

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괄사 데우기

연예인들은 얼굴관리 만큼 상체 순환 관리를 목숨걸고 받는다고 합니다. 상체의 혈액 순환을 잘 해주게 되면 얼굴도 잘 붓지 않고 쉽게 살이 찌지 않는 몸으로 바뀝니다.

✅ 괄사마사지 도구를 준비합니다. 

✅ 만약 괄사마사지 도구가 없다면 맨손으로 하셔도 무방합니다.

✅ 전자렌지에 따뜻한 타월을 깔고서 괄사를 1분정도 돌린 후에 사용해 주면 림프 혈앤순환이 잘 되서 더욱 더 좋습니다.

스톤 테라피

✅ 데워진 괄사를 목 뒤에 갖다가 댄 후에 몸의 긴장을 풀어줍니다.

✅ 충분히 몸이 릴랙스가 된 이후에 괄사를 해주면 혈액 순환이 잘 되고 효과도 높습니다.

목스트레칭

✅ 괄사를 하기전에 간단한 목 스트레칭을 해줍니다.

✅ 옆, 아래, 위, 옆, 사선 방향으로 각각 10초씩 호흡을 해주면서 스트레칭 합니다.

바디오일 도포

✅ 바디오일이나 마사지오일을 듬뿍 발라줍니다. 

✅ 괄사의 밀착력이 높아지고 마찰이 줄어들어 손쉽게 괄사마사지를 할 수 있습니다.

윗가슴 내려주기

✅ 쇄골 아래부터 가슴위까지 길게 내려줍니다.

✅ 일자 쇄골 만들기나 자세교정에 이 방법이 정말 좋습니다.

✅ 횟수는 10~15회 정도 해주시면 됩니다.

부유방 풀어주기

✅ 이번에 소개해 드리는 괄사법에서 가장 핵심적인 동작입니다.

✅ 가슴 안쪽에서 바깥쪽으로 향하면서 꼬집어 가면서 풀어줍니다.

✅ 상체부종, 노폐물배출, 말린어깨교정에 효과가 제일 좋습니다.

쇄골 풀어주기

✅ 쇄골의 시작점부터 쇄골 끝까지 풀어줍니다.

✅ 일자 쇄골 거북목에 정말 효과가 좋은 동작입니다.

겨드랑이 풀어주기

✅ 흔히 겨드랑이 부분이 거무튀튀한 분들이 있습니다. 여기에 노폐물이 쌓여서 그러한 것입니다.

✅ 상체순환 괄사에서 가장 핵심적인 동작입니다.

✅ 한 쪽손은 반대쪽 귀를 잡고 팔뚝부터 겨드랑이까지 풀어줍니다.

✅ 겨드랑이는 일명 상체의 아주 큰 쓰레기통이라는 사실 잊지마세요. 

목부터 승모근 내려주기

✅ 뒷목부터 어깨끝지점까지 괄사를 내려주면 마사지 해줍니다.

✅ 목 승모근 어깨까지 한 번에 다 풀여서 정말 시원한 마사지입니다.

팔뚝 내려서 풀어주기

✅ 팔뚝은 원통이라 생각하고 3등분을 해줍니다.

✅ 앞, 옆, 뒤로 나누어서 각각 20회 정도씩 풀어줍니다. 

✅ 팔이 접히는 부부늘 잘 자극해서 팔에 노폐물을 버려줍니다.

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