평소 당뇨를 가지고 계시거나, 혈당 관리가 필요하신 분들은 음식을 먹을때를 비롯해서 혈당관리에 신경을 많이 쓰지게 되는데요. 꾸준히 걷기 운동을 하시는 분들도 계시고, 혈당과 관련된 식습관을 유지하시기도 하죠. 오늘은 집에서 간단하게 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 특별한 밥이 있다고 해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 밥지을때 이 방법은 흰쌀밥을 드실 때도 효과가 있기 때문에 잡곡일 때는 더욱 좋은 효과가 있다고 … Read more
이 세상에서 고질적인 불치병이라고 한다면 허리디스크를 따라올만한 것이 없습니다. 허리디스크는 한 번 삐끗하면 절대로 낫지 않고 재발한다고 알려져 있는데요. 이런 말이 나온 이유는 한 번 허리를 삐끗한 사람들은 조금이라도 무거운 물건을 들거나 앉거나 설때 허리디스크에 무리가 가기 때문입니다. 하지만 이런 허리디스크도 10분만 투자하게 되면 회복될 수 있는데요. 오늘은 10분만 따라하면 허리디스크를 완치할 수 있는 방법에 … Read more
평소 찹쌀 많이들 드시나요? 매년 정월대보름이 되면 찰밥을 지어먹죠. 오래전 삼국시대부터 지금까지 이어져 오고 있는 우리들의 풍습입니다. 그래서 대보름날에는 찹쌀과 팥, 조, 수수, 콩, 기장 등이 들어간 오곡밥을 지어 드셨는데, 그것이 풍습으로 전해져서 정월대보름이 되면, 찰밥을 지어먹게 되었다고 하네요. 정월대보름에 오곡밥을 먹게 된 것의 유래에는 재밌는 이야기가 있는데, 신라의 제 21대 왕인 소지왕이 왕후와 한 스님의 모략으로 죽을 위기에 처했는데요. 이때 쥐와 까마귀에게 도움을 받아 왕후와 스님의 … Read more
만성염증이라는 말을 들어보셨나요? 우리 몸에 생기는 암과 대다수의 질병들은 몸속에 쌓여 있는 염증때문이라고 알려져 있습니다. 이런 염증이 생기는 원인을 알면 평생 건강하게 살 수 있다는 말과 같은데요. 이러한 염증은 바로 우리 몸에 있는 독소때문이라고 합니다. 한의학 박사 선재광씨는 우리 몸의 독소를 한 방에 없앨 수 있는 운동법을 개발했다고 하는데요. 오늘은 하루 3분만 해주면 간에 쌓인 … Read more
주변에 허리가 좋지 않아 고생하시는 분들이 생각보다 많이 계시는데요. 진짜 허리가 좋지 않으며 일상생활 자체가 안 될 정도로 지장을 많이 받게 되고, 심리적으로도 위축될 수 밖에 없는 경우가 많습니다. 허리질환의 가장 대표적인 디스크, 허리 디스크도 어느순간 발생하는 문제가 아니라, 여러 가지 문제가 누적되어 발생하는 경우가 많은데, 오늘 살펴 볼 골반의 틀어짐이 그 시작점이 되기도 한다고 합니다. 허리뿐 아니라 골반이 틀어지게 되면 우리 … Read more
우리 주위를 보면 당뇨를 앓고 계시거나, 당뇨 걱정을 하시는 분들이 생각보다 많이 계시는데요. 당뇨가 보통 합병증을 동반하는 무서운 질환이기 때문에 가볍게 넘길만한 문제가 아닙니다. 특히 가족력이 계신 분들은 더더욱 신경이 쓰일 수 밖에 없는 것이 바로 당뇨인데요. 이러한 혈당 조절에는 식초가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 식초도 언제, 어떻게, 얼마나 먹어야 할지 잘 모르는데요. 오늘은 당뇨에 좋다는 여주식초 … Read more
손바닥안에 우리 몸의 모든 것이 다 연결되어 있다는 사실을 아시나요? 우리 몸과 손은 완전 일치하며 손등은 우리 몸의 등과 같고 손바닥은 우리 몸의 앞의 모습이라고 합니다. 우리가 인지하지 못하고 살지만 우리의 손에는 17,000개의 신경가닥이 몸하고 연결되어 있습니다. 이전부터 동의보감에는 <손은 얼굴과 머리에 직결되어 있다> 라고 적혀 있습니다. 오늘은 두통, 치통, 생리통을 한 방에 없앨 수 … Read more
우리가 일상생활을 하다보면, 몸에 담이 걸리는 경우가 있습니다. 목이나 어깨, 등이 담에 잘 걸리는 부위로 담이라는 것이 하루나 이틀만에 괜찮아지는 경우도 있지만, 심하게 담이 걸리게 되면 꼬박 1~2주정도는 고생을 하게 되는데요. 고생도 고생이지만, 업무는 물론 일상생활까지 힘들게 만든다는 것이 더 문제일 겁니다. 오늘은 담 중에서도 가장 많이, 그리고 가장 쉽게 오기 쉬운 목에 담이 걸렸을 때, 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할텐데, 이 … Read more
예쁜 몸매의 필수조건, 바로 잘록한 허리와 예쁜 힙이 아닐까 생각됩니다. 특히 예쁜 애플힙은 건강하게 보이는 것은 물론 입는 옷의 핏도 멋지게 해주기 때문에 건강하고 아름다운 애플힙을 가지고 싶어 하는 건 누구에게나 워너비일 수 밖에 없습니다. 그래서 좀 나이가 계신 분들중에는 힘없이 처진 내 엉덩이를 보고 한숨 짓는 분들이 계실텐데요. 오늘은 이 힘없고 처진 내 엉덩이를 제대로 키워줄 수 … Read more
어느덧 추운 겨울이 지나가고 완연한 봄으로 접어드는 요즘입니다. 제법 추웠던 지난 겨울에 고생하신 분들 많이 계실텐데, 유난히 추위를 많이 타시는 분들을 보면 손, 발이 차갑고 냉한 분들이 정말 많이 계신 것 같습니다. 그래서 나의 몸을 좀 더 따뜻하게 데워줄 수 있는 음식을 찾으시는데요. 아주 간단하게 밥물을 할 때 이것을 첨가하면 냉증을 개선함은 물론 혈액순환까지 도와주는 최고의 재료중 하나라고 합니다. … Read more