우리는 일상생활을 하면서 많은 업무 스트레스와 함께 피로를 느끼게 되는 우리 몸, 주변을 살펴보면 많은 분들이 이 피로와의 싸움에서 이기기 위한 노력을 하시는 분들이 많이 계시는 데요. 특히 활동직이나 영업직에 계신 분들은 우리 몸 중에서도 발이 혹사를 많이 당하게 되죠. 그래서 족욕 등을 하시면서 인체의 축소판이라고 하는 발의 피로와 건강을 관리하시는 분들도 계십니다. 오늘은 지쳐있는 우리의 발을 위한 … Read more
아침식사를 거르지 않아야 신체적인 활력과 두뇌 회전도 빠르다는 말, 많이들 들어보셨죠? 하지만 현실은 잠을 5분 더 자는 것을 선호하시는 분들과 정신없는 출근시간에 끼니를 챙기기란 쉽지 않다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 하지만 하루를 건강하게 시작하는 첫 걸음이 바로 아침식사라고 할 수 있는데, 건강은 물론이고 여러 가지 만성질환을 예방할 수 있는 방법도 여러 연구를 통해 확인할 수 있다고 합니다. 하지만 두뇌의 활동이 많은 수험생이나 … Read more
한국인의 사망원인 5위안에 드는 폐암. 이제 우리는 황사와 미세먼지와 함께 하는 것이 낯설지 않은 안타까운 환경속에서 살고 있습니다. 좋은 공기를 공급해 주지는 못하는 만큼 더 신경을 써 줘야하는 아주 중요한 우리에 신체기관 폐. 하지만 대다수의 분들이 폐에 좋은 음식은 무엇이 있고 또 어떻게 폐건강을 지키면서 운동해야 하는지는 잘 모르고 계신데요. 오늘은 곧 다가올 반가운 봄과 전혀 … Read more
거울을 보다가 내 얼굴이 좌우가 차이가 난다고 생각해 보신적들 계실텐데요. 상황이나 그날 컨디션에 따라 다르게 보일 수 있다지만, 정도가 심할 경우에는 고민이 많아지게 됩니다. 안면비대칭이라고 함은 얼굴의 양쪽이 거울상으로 반영되지 않은 특징을 말하는데, 거의 모든 사람들이 얼굴에 어느정도의 비대칭성을 가지고 있다고 합니다. 그래도 스스로의 기준으로 봤을 때 조금 심각한 수준으로 얼굴이 많이 삐뚤어져 있다면 걱정을 많이 하실 텐데요. 오늘은 … Read more
커피는 잘 마시면 피로도 풀어주고 일상생활의 활력소가 될 수 있으며, 우울함도 달래주는 아주 좋은 친구입니다. 혹 자들은 믹스 커피는 커피도 아니라고 구박을 하는데도 믹스 커피는 아주 많은 아저씨와 어르신들에게 사랑을 듬뿍 받고 있는 커피입니다. 이 맛있고 달콤한 커피는 몸에 나쁘다는 말이 있는데 그렇치 않습니다. 오늘은 신박한 믹스커피 꿀팁 3가지까지 알려드릴테니까 앞으로 누가 믹스 커피 마시고 “역시 몸에 안 좋은게 맛있어“라고 한다면 … Read more
스트레스는 살면서 안받을 수가 없습니다. 이런 스트레스의 휴유증은 다양한 형태로 나타나는데 그중에서 스트레스를 받으면 폭식을 하는 분들이 제법 많다고 합니다. 스트레스를 받음과 동시에 폭식을 하게 되면 다이어트에도 좋지 않지만 평상시 건강에도 좋지 않습니다. 오늘은 이런 스트레스성 폭식을 예방해주는 식사전 8초 지압법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “이 방법이 100% 확실합니다” 컴퓨터에서 내가 본 영상, 파일 … Read more
우리가 달달한 맛을 좋아하는 것은 본능입니다. 그중에서 달달함을 대표하는 벌꿀은 실제로 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품이라고 하는데요. 의사들도 안 알려줄만큼 그 효능이 굉장히 뛰어나다고 합니다. 벌꿀은 아이들도 잘 먹어서 약을 못 먹는 아이들이 먹어도 좋다고 합니다. 꿀하고 같이 섞어 먹어야 하는 또 다른 한 가지가 있다고 합니다. 오늘은 벌꿀을 이용해서 여러가지 병에 대처하는 방법에 … Read more
주말이 되면 주중에 쌓인 피로와 스트레스 덕분에 몸이 정말 천근만근 무겁고, 마치 태산이 누르고 있는 같으신 분들 많으시죠? 그래서 더욱 안 움직이게 되고, 나날이 내 뱃살은 풍성해지기만 합니다. 해마다 하는 금연선언과 같이 정말 잘 되지 않는 게 바로 다이어트인데요. 내 몸에 붙은 이 사랑스런 살들을 때어내기란 정말 쉽지가 않습니다. 그래도 꿋꿋하게 열심히 운동하시는 분들이 참 많습니다. 오늘은 요즘 많은 분들이 열심히 … Read more
남성과 여성 할꺼없이 누구나 멋있고 예쁜 몸매를 가지고 싶은 것은 당연한 일입니다. 멋지고 예쁜 몸매를 위해서는 잘록한 허리도 중요하지만, 여기에 빠질 수 없는 것이 엉덩이 라인인데요. 예쁜 엉덩이의 조건은 엉덩이 근육이 충분히 있어야 합니다. 내 엉덩이 근육이 얼마나 되는지 알아볼 수 있는 테스트가 있습니다. 오늘은 나의 엉덩이 근육량을 체크해보는 방법과 1주일에 1kg이 빠지는 엉덩이 걷기 운동을 자세히 소개해 드리도록 … Read more
바쁜 일상속에서도 일과시간 이후에 꾸준하게 운동을 하시는 분들이 주변에 많이 계십니다. 우리가 운동을 결심하게 되는 이유는 해마다 떨어지는 체력이 문제기도 하지만, 나날일 불어나는 뱃살의 공포 때문이 아닐까 하는데요. 이 뱃살 고민은 우리 몸속 내장지방을 빼야 해결이 되는 부분인데, 정말 쉽지 않은 일이 아닐수 없습니다. 하지만, 희망은 있습니다. 효과적인 방법으로 내장지방을 활활 태워버릴 수 있는 방법이 있다고 하니 한번 살펴보겠습니다. 근력운동후 … Read more