“하루 만보 걷기 이렇게 하면 효과 없습니다” 정형외과 전문의가 알려주는 걷기운동 하면서 절대로 하면 안되는 것
평소 걷기가 최고라고 말씀하시는 분들이 많은 만큼 꾸준히 걷기 운동을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 음식도 자기 체질을 잘 알고 먹으면 그 효과가 배가되듯이 운동 또한 자신의 체질이나 체력, 근육량 등의 여러 요소를 감안하고, 올바른 운동법을 알고 운동을 할 때 몸에 무리가 되지 않고, 우리 몸의 체력과 그 능력을 향상시켜 주는게 아닐까 합니다. 오늘은 많은 분들이 열심히 하고 계시는 걷기 … Read more