“3분씩 이것만 해도 병원갈 일이 없습니다” 자기전에 하루 3분 투자로 혈관질환 예방하는 가장 간단한 운동 방법
최근에는 하천이나 강 주변에는 조깅이나 운동을 할 수 있는 환경이 정말 잘 되어 있는 것 같습니다. 꼭 주말이 아니더라도 아침이나 저녁시간에 조깅이나 걷기 운동을 하시는 분들이 정말 많으신 것 같은데, 이 분들은 근육의 소중함을 잘 알고 계시는 분들인 것 같습니다. 우리 몸에는 40대 이상이 되면 근육량이 점점 줄어든다는 세계 노화 방지 학회가 발표한 내용이 있습니다. 규칙적인 신체 활동을 하지 않을 … Read more