“단 10분만 해도 됩니다” 60대 이상 정형외과 의사가 추천하는 당뇨, 고혈압에 좋은 슬로우조깅하는 방법
오늘은 제가 일상 속에서 즐기고 있는 **슬로우 조깅(slow jogging)**에 대해 이야기해보려 합니다. 운동을 하면서도 무릎, 허리 등 관절에 무리가 가지 않고, 지속적으로 즐길 수 있는 운동을 찾고 있다면 꼭 한 번 시도해보시길 추천드립니다. 최근에는 러닝이 유행처럼 번지면서 많은 분들이 시작하고 계십니다. 하지만 빠른 속도의 러닝은 무릎이나 척추에 부담을 줄 수 있고, 부상의 위험이 생각보다 큽니다. … Read more