아침 공복에 먹으면 좋은 음식

저는 매일 아침, 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션이 달라진다는 사실을 몸소 느끼고 있습니다. 특히 아침 공복에 어떤 음식을 섭취하느냐는 단순히 배를 채우는 차원을 넘어 위 건강, 장 기능, 면역력, 나아가 정신 건강까지 영향을 미친다는 점에서 매우 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 저도 직접 실천하고 있고, 많은 의사들이 추천하는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개하고자 … Read more

바쁜 아침시간 식사를 포기하고 잠을 더 주무시는 분들이 상당히 많습니다. ‘아침을 먹는 것과 안 먹는 것은 두뇌 회전이 다르다‘는 등의 여러 가지 말들이 있고, 아침을 거르는 것이 우리 몸에 좋지 않다는 것도 잘 알고 있지만, 아침 챙기기가 참 쉽지가 않은게 현실입니다. 그런데 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람에 비해 남자는 40%, 여자는 28% 정도 사망률이 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 … Read more