“무조건 이거 하고 주무세요” 목, 어깨, 다리, 등 하루의 피로가 쌓였던 전신이 싹~풀린다는 자기전 3분 프레첼 스트레칭 방법
바쁜 하루를 보내다 보면 운동은 물론이며 간단한 스트레칭조차 하기 힘든날이 많습니다. 이미 스트레칭의 효과는 많은 연구들에서 증명된 바가 있는데요. 가볍게 하는 스트레칭이지만 우리 몸이 건강할 수 있는 요인중에 하나도 바로 스트레칭입니다. 오늘은 이렇게 바쁜 일상을 보내시는 분들을 위해 3분만에 전신의 피로를 풀어주는 프레첼 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 👉 “스트레스 받지 마시고 음식 맘껏 드세요” 식사하기 전 … Read more