자동차를 오래타게 되면 하나둘씩 문제가 생기듯이, 사람도 점점 나이가 들어가면서 우리 몸의 각 기관들도 함께 나이가 들어가는데, 여성들의 난소도 마찬가지라고 합니다. 점점 결혼연령과 출산연령 또한 증가하게 되면서, 더욱 우리의 난소 건강을 체크하고 관리해야 함은 아주 중요한 일이라고 할 수 있습니다. 오늘은 난소 건강 확인과 문제가 있다면 그 해결책이 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이에 따른 난소 건강 결혼을 하지 않은 … Read more
흔히 병이 생기게 되는 가장 큰 원인이 잘못된 생활 습관 때문이라고 하는데요. 특히나 생존율이 9%밖에 되지 않는 극악인 췌장암은 잘못된 생활습관의 영향을 많이 받는다고 합니다. 이는 알게 모르는 사이에 우리의 몸을 서서히 망가트리고 있는 것과 같은데요. 오늘은 잘못된 생활습관으로 인해 걸리게 되는 췌장암과 이를 예방할 수 있는 초간단한 운동법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 잘못된 생활습관 … Read more
‘몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다’라는 말, 많이들 들어보신 말인데요. 그만큼 우리 몸에서 중요한 것이 시력과 눈 건강이라는 말일 것입니다. 요즘 같이 스마트폰을 이용해서 모든 정보와 소식을 접하는 세상에서 우리의 눈은 정말 많이 지쳐 있을지도 모릅니다. 그래서 바쁜 일상속에서 자칫 소홀할 경우 우리의 시력은 급격히 저하됨으로 “내 눈이 언제 이렇게 나빠졌지?“하시는 분들 참 많이 계십니다. 오늘은 우리의 소중한 눈과 시력을 지켜낼 수 … Read more
허리가 아파서 고생하시는 분들이 많습니다. 그만큼 고질병이기도 하고 허리통증이 한 번 발생하면 재발한다는 특징을 가지고 있어서 쉽게 나을 수 없다고 생각합니다. 이런 허리 통증도 외부에서 물리적인 힘을 가하는 경우를 제외하고는 정확히 생기는 이유가 있다고 하는데요. 오늘은 허리통증으로 인한 허리디스크의 초간단 자가진단법과 허리 통증을 10분안에 잡는 방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 👉 “함께 먹을수록 장수보약 됩니다” … Read more
남성들이 평생 여자에게 잘 보이는 법을 연구한다면 여성들은 평생 무엇을 연구할까요? 여러 가지가 정답일 수 있지만, ‘이것’이 빠지지는 않을 것 같습니다. 바로 다이어트입니다. 오늘 말씀드릴 식은밥, 한때 다이어트 방법으로 유행한 적이 있었다고 하는데, 식은밥의 비밀은 바로 밥의 온도에 따라 달라지는 탄수화물 섭취량이라고 합니다. 실제 밥을 식혀 먹게 되면 우리 몸에 흡수되는 탄수화물 양이 뚝~ 떨어진다고 하는데요. 오늘은 식은 밥을 어떻게 먹어야 몸에 … Read more
동안이 대세인 요즘 수술이나 시술로 많은 분들이 젊음을 유지하려고 노력을 하고 있습니다. 같은 나이라고 하더라도 누구는 젊어 보이고 누구는 나이보다 더 늙어 보이는 노안으로 보이기도 합니다. 큰 수술이나 시술이 필요하다고 하지만 별다른 시술이나 수술이 없이도 얼굴의 노화를 막는 방법이 있습니다. 오늘은 성형외과 전문의가 말해주는 돈도 들이지 않고 동안관리를 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 얼굴 근육 … Read more
설날때 쓰고 남은 떡국이 아직 냉동실 한켠을 차지하고 있나요? 설날때 받은 넘쳐나는 과일들과 냉동실의 떡국으로 골치를 썩고 계시는 분들이 많습니다. 이렇게 명절을 보내고 나면 남은 과일들과 음식들을 해치우느냐 고생하시는 분들을 위해서 유튜브 ‘주부나라’ 에서는 맛있는 요리로 재탄생하는 과정을 올렸습니다. 오늘은 설날때 남은 떡국과 과일을 이용하여 맛있는 식혜 만드는 방법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 떡국 사과 … Read more
춥고 긴 겨울을 따뜻하고 맛있게 날 수 있는 간식이 바로 고구마입니다. 굽고, 찌고, 튀기고 또는 생것으로 먹는 다양한 조리 방법이 있는데요. 이런 대표적인 슈퍼푸드인 고구마는 궁합이 좋은 음식과 함께 먹으면 그 영양가가 배가 된다고 합니다. 오늘은 고구마와 함께 먹으면 궁합이 200% 향상하는 음식들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고구마 + 사과 고구마를 먹으면 대표적으로 몸에 가스가 … Read more
생강차를 즐겨 드시는 분들이 계십니다. 생강하면 우리 몸에 천연 난로 역할을 해주는 식자재로 생강 자체로 먹을 일은 없지만, 음식이나 요리에 많이 사용하는 식자재가 바로 생강입니다. 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 사용하는데, 생강은 감기로 인한 오한,발열,두통,구토,해수,가래를 치료해주고, 식중독으로 인한 복통과 설사,복만에도 효과가 있어 끊는 물에 생강을 달여서 차로 마시게 되면 우리 몸의 냉기도 없애 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 오늘은 5분만 투자하시면 … Read more
2월 5일은 올해 첫 대보름이 뜬다는 정월대보름입니다. 잡곡밥과 나물을 함께 먹으며 한 해 동안의 가족의 건강을 기원하는 민속놀이도 함께 이루어지는데요. 이런 정월대보름에 반드시 먹어야 하는 나물이 있다고 합니다. 바로 무청시래기인데요. 그냥 천연 약재와도 같은 무청 시래기는 몸에 좋은 여러가지 효능덕분에 꾸준히 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 무청 시래기의 여러가지 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈관질환 예방 … Read more