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스트레스는 살면서 안받을 수가 없습니다. 이런 스트레스의 휴유증은 다양한 형태로 나타나는데 그중에서 스트레스를 받으면 폭식을 하는 분들이 제법 많다고 합니다. 스트레스를 받음과 동시에 폭식을 하게 되면 다이어트에도 좋지 않지만 평상시 건강에도 좋지 않습니다.
오늘은 이런 스트레스성 폭식을 예방해주는 식사전 8초 지압법에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
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스트레스성 폭식을 예방하는 혈자리
✅ 폭식을 예방하는 혈자리는 따로 있다고 하는데요. ✅ 바로 '신문혈' 이라는 손목 안쪽 지점에 있는 곳이 그 부위라고 합니다.
✅ 손목 안쪽의 주름이 있는 지점에서 툭 튀어 나온 둥근 뼈 아래 에 움푹 들어간 자리가 바로 신문혈 자리입니다.
✅ 이런 신문혈은 욕구와 관련된 대뇌피질 기능을 조절해 주어 과도한 식욕을 안정시켜주는 역할을 한다고 합니다. ✅ 정말로 과도한 스트레스로 인하여 식탐이 발생할 때 효과적인 혈자리입니다.
신문혈 지압법
신문혈 자리를 지압하는 방법은 간단합니다.
✅ 위에서 말한 신문혈 자리를 약간의 통증이 느껴진다 싶을 정도로 지그시 8초간 눌러줍니다.
✅ 5~10회간 반복합니다.
✅ 신문혈 자리를 찾기 힘드신 분들은 이렇게 찾아보세요. ✅ 손목을 약간 구부리면 움푹 들어간 지점이 있는데 이곳이 바로 신문혈 자리입니다.
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이렇게 스트레스성 폭식으로 이어질 수 있는 분들은 위와 같이 신문혈 자리를 밥먹기 전, 간식을 먹기 전에 8초간 지그시 눌러줘 보세요. 과식과 폭식이 함께 동반된 이런 경우라면 역류성 식도염도 함께 올 수 있기 때문에 그 전에 미리 예방하는 것이 좋습니다. 더 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 영상을 참고하세요.
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